Alacsony energiatartalmú ételek édesítőszerrel

 Sajnos hazánkban nagyon sok ember küzd a cukorbetegséggel ezt Ők is bátran fogyaszthatják.

 

Forró csokoládé

 

Hozzávalók 1 személyre

2,5 dl tej 1,5 %

1 csipet fahéj

1 e.k.  kakaópor

ízlés szerint édesítő szer

A tejet melegítsük meg egy lábasban, belekeverjük a kakaóport,és a fahéjat.

Forrón fogyasztjuk.

 

 

Gyümölcsös-diós saláta reszelt gyümölccsel és kókusszal

 

Hozzávalók 1 személyre:

12 dkg alma

6,5 dkg répa

1,5 dkg sózatlan napraforgómag

8dkg körte

1,5 dkg kókuszreszelék

3dkg mandula, mogyoró vagy dió

0,5 dl alma lé nem cukros

édesítőszer

 

Elkészítése:

Az almát,répát és a körtét reszeljük le majd keverjük össze egy tálban.

Adjuk a keverékhez a darált dióféléket,kókuszreszeléket,a napraforgómagot,és az alma levet. Ízlés szerint ízesítjük pár csepp édesítőszerrel amit alaposan keverjünk el.

 

 

 

Házi müzli szelet

 

10  szelethez

18 dkg zabpehely

1 ek. méz

6,4 dkg dió darabolva

2g édesítőszer

 1 ek. vanília eszencia

egy csipet só

2 ek. olívaolaj

8,5 dkg aszalt gyümölcs feldarabolva

 

Elkészítése:

Melegítsük fel a sütőt 160 fokra béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral.

Az összes hozzávalót keverjük össze,majd öntsük a tepsibe és terítsük szét,hogy  vékony réteget kapjunk.

A sütőben süssük 10 percig míg aranybarna nem lesz.

 Hagyjuk kihűlni,majd 10 egyforma szeletre vágjuk.

 

 Cukorbetegek reggeli tálja 

 

Hozzávalók 1 személyre

 

Egy közepes méretű alma

9g  lenmag

10 dkg  tehén túró

 egy csipet fahéj

 10 dkg cukormentes müzli

 egy csésze tejeskávé 1,5 % tejből,és édesítőszerrel készítve.

 

Elkészítése:

 

A túrót a müzlit,lenmagot  keverjük össze, az almát vágjuk kis kockára,magasabb marad a rosttartalma ha nem hámozzuk meg.

A müzlis keverék tetejére helyezzük az almát majd ízlés szerint szórjuk meg fahéjjal. Tejeskávéval kínáljuk.

 

 Házi gyümölcsös keksz 1 főre

 

Hozzávalók

3,5 dkg édesítővel készült lekvár

 2,5 dkg vaj, margarin

0,1 dl 1,5 zsírtartalmú tej

 7dkg zabpehely

 1 evőkanál édesítőszer

 4 dkg alacsony zsírtartalmú krémsajt

 

Elkészítése

 

A meggyet apró darabokra vágjuk, a levét kinyomjuk , a meggyet keverjük össze a lekvárral,egy tálban keverjük a vajat/margarint és a krémsajtot habosra adjuk hozzá a tejet az édesítőt és a zabpehely felét,keverjük össze a meggyes lekváros masszával, lágy masszát kapunk,a maradék zabpehellyel szórjuk meg a gyúródeszkát,és formázzunk a masszából egy hengert. Csomagoljuk be fóliába,és 2 órára tegyük hűtőbe.

 

Vegyük ki a tésztát a hűtőből, és vágjuk 1 cm vastag szeletekre,sütőpapírra helyezzük 200 fokos sütőbe világosra sütjük,20-25 perc, ne hagyjuk megbarnulni.

 

Tea mellé nagyon finom,de magában is, jó étvágyat.

Oldal: Alacsony energiatartalmú ételek
Ízes falatok - © 2008 - 2024 - izesfalatok.hupont.hu

Ingyen honlap és ingyen honlap között óriási különbségek vannak, íme a második: ingyen honlap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat